高血压是世界最常见的心血管疾病，也是最大的流行病之一，常引起心、脑、肾等脏器的并发症，严重危害着人类的健康。 
　　一、哪些人易患高血压 
　　1. 高血压病具有明显的遗传特征，父母或兄弟姐妹又一人是高血压病人，那就成为高血压的高发人群。 
　　2. 摄入食盐较多者是一个突出人群，这类人患高血压病的几率较高，这是因为高钠可使血压升高，低钠有助于降低血压，而高钙和高钾饮食可降低高血压病的发病率。 
　　3. 肥胖者患高血压病的几率比较高。 
　　4. 长期饮酒吸烟者 
　　5. 精神紧张者患高血压病的较多。从事精神紧张度高的职业者，例如驾驶员、证券经纪人、售票员、会计等人群，如果再缺乏体育锻炼，易患高血压病。

　　二、高血压六大危险信号 
　　1. 头疼：部位多在后脑，并伴有恶心、呕吐感。若经常感到头痛，而且很剧烈，同时又恶心作呕，就可能是向恶性高血压转化的信号。  
　　2. 眩晕：女性患者出现较多，可能会在突然蹲下或起立时发作。  
　　3. 耳鸣：双耳耳鸣，持续时间较长。  
　　4. 心悸气短：高血压会导致心肌肥厚、心脏扩大、心肌梗死、心功能不全，这些都是导致心悸气短的症状。  
　　5. 失眠：多为入睡困难、早醒、睡眠不踏实、易做噩梦、易惊醒。这与大脑皮质功能紊乱及自主神经功能失调有关。  
　　6. 肢体麻木：常见手指、脚趾麻木或皮肤如蚁行感，手指不灵活。身体其他部位也可能出现麻木，还可能感觉异常，甚至半身不遂。

　　 三、预防与控制措施 
　　（一）一级预防 
　　1. 减轻食盐摄入量 
　　2. 控制体重 
　　3. 增加体育锻炼 
　　4. 减少酒精摄入 
　　5. 补钾和钙 
　　6. 多吃水果与蔬菜 
　　7. 膳食脂肪，补充适量蛋白质 
　　8. 减轻精神压力 
　　9. 戒烟 
　　（二）二级预防 
　　 二级预防是利用早期发现、早期诊断和早期治疗的有效手段来减少癌症病人的死亡。其目标是防止初发疾病的发展。 
　　1. 定期的健康体检。 
　　2. 全人群普查 通过各种方法筛选出高血压病人，进行早期的治疗，包括一些积极的非药物治疗和宣传教育。 
　　（三）三级预防 
　　高血压的三级预防又为康复性预防，采取多学科综合诊断和治疗，正确选择合理诊疗方案，尽力回复功能，促进康复，延年益寿，提高生活质量。

　　四、高血压病人的饮食指导 
　　1.早起来一杯冷开水约 1000ml ，这样可以使一夜失去的水分得以补充，可使血液至少六小时变淡，直接减轻心脏和血管的压力。还能使动脉粥样斑块液化。 
　　2.盐早餐或无盐早餐 
　　限盐和无盐可以使血液粘度变淡，并有利于肾小球滤过，大量排尿又可以使钠排出体外，达到降压的目的，高血压初期，医生给患者 
　　3.淡饮食 
　　食物中少吃煎、炒、油炸食物，多吃蔬菜和利尿降脂的食物，如冬瓜、煮黄豆等，多吃植物油，少吃动物油。 
　　4.制总量 
　　不管什么食物，你都得控制到半饱和八成饱的份上，并不靠零食补充。 （防保科）